Bewegung trifft Stimme

Thema: „Bewegung trifft Stimme – Souveränität & Präsenz“

Stärkung der Präsenz, Kommunikationsfähigkeit und Selbstsicherheit als angehende*r Yogalehrer*in.

Fokus auf Körpersprache, Stimme und Selbstwahrnehmung

- Einleitung in die Verbindung von Körper und Stimme

- Atemtechniken (Box Atem, Bauchatmung) zur Unterstützung der Stimme und der Präsenz

- Übung: Atem & Bewegung synchronisieren

Wirkung & Souveränität

- Wie beeinflusst Körpersprache die Wirkung?

- Spannung im Körper: Wie Spannung und Entspannung unsere Kommunikation beeinflussen

- Übung: Unterschiedliche Körperhaltungen und ihre Wirkung auf das Umfeld

Bühne vs. Alltag: Wer bin ich?

- Reflexion: "Wer bin ich im normalen Leben, wer bin ich auf der Bühne?"

- Eigen- & Fremdwahrnehmung: Wie sehe ich mich, wie werde ich wahrgenommen?

- Übung: Partnerarbeit zur gegenseitigen Wahrnehmung

Emotionen und Stimme: Intonation & Transport von Emotionen

- Einführung in Intonation und die emotionale Wirkung der Stimme

- Übung: Emotionen durch Sprache und Mimik transportieren

Storytelling & Spontanität

- Einführung ins Storytelling: Wie kann ich Geschichten in meinen Unterricht integrieren?

- Übung: Spontane Geschichten erzählen und dabei Emotionen authentisch transportieren

- Situationsbedingte Änderung der Ansprache: Wie bleibe ich flexibel?

Bühnenpräsenz & Ansprache

- Was bedeutet Bühnenpräsenz für Yogalehrer*innen?

- Direkte Ansprache: Warum "du" und nicht "wir"?

- Übung: Gruppenansprache mit Fokus auf Präsenz und Natürlichkeit

Sprechangst: Warum und wie damit umgehen?

- Ursachen von Sprechangst (inkl. emotionaler Reise zu Kindheitstraumata)

- Umgang mit Kritik und Fragen: Angst vor Fragen überwinden

- Übung: Präsentationen vor der Gruppe mit anschließendem Feedback

Selbstreflexion & Persönlichkeit: Wer bin ich?

- Reflexion: „Wer bin ich als Yogalehrer*in? Was ist mein Vorbild?“

- Natürlichkeit in der Präsenz: Fehler annehmen und nicht kommunizieren

- Übung: Selbstreflexion und Austausch in der Gruppe

Spontanität & situationsbedingte Anpassung

- Wie passe ich mich an unvorhergesehene Situationen an?

- Übung: Spontane Veränderungen in der Ansprache und im Unterricht (Hands-On Übung)